Douleur chronique, mal de dos et de nuque

Qu’est-ce qui vous gêne au quotidien ?

Un dos qui devient inconfortable après un moment assis, une nuque raide en conduisant, des épaules qui restent tendues en fin de journée. Quand cela dure ou revient souvent, on finit parfois par organiser sa journée autour de ce qu’on peut éviter.

Vous pouvez venir avec un objectif simple : aborder un geste précis, une position difficile à tenir ou une tension qui vous occupe. Je suis interne en ostéopathie (I.O.), membre du RITMA sous le numéro 11364, et je reçois chez Hakini, à Verdun.

Vous pouvez consulter les disponibilités et choisir un moment qui vous convient.

Que peut-on rechercher ensemble ?

L’objectif de la séance est de chercher un peu de soulagement et davantage d’aisance dans les mouvements qui comptent pour vous : tourner la tête pour regarder derrière vous, vous pencher pour enfiler vos chaussures ou trouver une position de repos plus confortable.

Nous choisissons ensemble un ou deux repères concrets et faisons le point après chaque séance. Il ne s’agit pas de promettre un résultat ni de vous proposer d’avance une série de rendez-vous.

Comment se passe une séance pour le dos ou la nuque ?

Nous commençons par votre histoire : depuis quand la gêne est là, les gestes qui la rendent plus présente, ce que vous avez déjà essayé et vos suivis en cours. Je regarde ensuite votre mobilité et vous explique les gestes manuels que je propose.

Selon l’évaluation et votre accord, le travail peut concerner le dos, la nuque, les épaules, le bassin ou la cage thoracique. J’adapte les contacts et les mobilisations à votre tolérance. Vous pouvez demander une pression plus légère, changer de position, faire une pause ou refuser un geste.

Faut-il des craquements ?

J’utilise très rarement les techniques qui provoquent un craquement, et il est souvent possible de les éviter si elles vous inquiètent. Vous n’avez pas à accepter une technique qui vous fait peur. Dites-moi vos appréhensions : nous discutons des gestes possibles avant de commencer et privilégions une approche adaptée à votre confort. Votre consentement reste nécessaire pendant toute la séance.

Avec quoi repart-on ?

À la fin, je vous laisse quelques repères pour la semaine, en lien avec les mouvements et les positions abordés. Nous discutons de ce que vous avez ressenti et de l’intérêt d’une suite. Si rien ne change pour vous, je vous le dirai plutôt que de vous faire revenir sans raison.

Si votre sensibilité au toucher ou votre fatigue prend beaucoup de place, la page ostéopathie et fibromyalgie décrit plus précisément les adaptations possibles. Pour les tensions dans un contexte d’anxiété, consultez la page anxiété, tensions et ostéopathie.

Quand demander un avis médical ?

Une douleur nouvelle, inhabituelle ou qui s’aggrave mérite un avis médical. Une douleur brutale et intense ou qui suit un accident ne doit pas attendre un rendez-vous en ostéopathie. Pour une question non urgente, le 811, option 1 — Info-Santé peut vous orienter. En cas de problème grave ou urgent, composez le 911 ou rendez-vous à l’urgence.

L’ostéopathie ne remplace pas votre suivi médical. Je ne pose pas de diagnostic médical, ne modifie pas vos prescriptions et ne promets pas de résultat. Si votre situation demande un avis médical avant le travail manuel, je vous oriente.

Consulter à Verdun

Séances en français ou en anglais. Les rendez-vous durent environ une heure, au 4255, rue Wellington, bureau 202, chez Hakini. Il y a souvent des disponibilités la fin de semaine ; consultez l’outil de réservation pour voir les créneaux ouverts.

Consultez les tarifs et les conditions de remboursement avant de réserver. Mon titre est celui d’interne en ostéopathie ; tous les assureurs ne le remboursent pas. Vérifiez auprès du vôtre.