Anxiété, tensions et ostéopathie

Quand les tensions prennent de la place

La mâchoire reste serrée, la nuque est raide, les épaules remontent sans qu’on s’en rende compte. Certaines personnes qui vivent de l’anxiété décrivent aussi une respiration courte ou un sommeil difficile. Ces sensations peuvent avoir plusieurs causes ; elles ne suffisent pas à identifier un trouble anxieux.

Si des tensions physiques vous amènent à envisager une consultation, nous pouvons prendre le temps de les aborder. Je suis interne en ostéopathie (I.O.), membre du RITMA sous le numéro 11364, et je reçois chez Hakini, à Verdun.

Vous pouvez consulter les disponibilités et choisir un moment qui vous convient.

Qu’est-ce que la séance peut vous apporter ?

La séance est aussi un moment où l’on porte attention au corps : la respiration, les zones qui se serrent sans qu’on s’en rende compte et les gestes qui semblent difficiles. Nous choisissons ensemble ce que vous souhaitez aborder, par exemple la mâchoire, la nuque ou les épaules.

L’objectif est que vous repartiez un peu plus à l’aise, avec quelques repères simples pour la semaine. Nous faisons le point sur votre expérience après la séance, sans promesse de résultat.

Puis-je demander de ralentir ou d’arrêter ?

Vous n’avez pas à arriver détendu ni à savoir expliquer parfaitement ce que vous ressentez. Nous commençons par ce qui vous gêne dans les gestes ou les positions du quotidien, vos suivis en cours et ce qui vous met à l’aise.

Avant chaque geste, je vous explique ce que je propose et vous demande votre accord. La pression, la position et le rythme se décident avec vous. Vous pouvez demander une pause, refuser un geste ou arrêter la séance, sans avoir à vous justifier.

Et si le premier rendez-vous m’inquiète ?

Et si le toucher m’inquiète ? Dites-le-moi dès le début. Nous prenons le temps d’en parler avant tout contact. Votre accord peut changer en cours de séance.

Faut-il raconter tout ce que je vis ? Vous pouvez dire qu’un sujet est difficile à aborder. Je vous explique les renseignements de santé nécessaires pour décider si le travail manuel convient, sans vous demander de raconter toute votre histoire personnelle.

Et si je n’arrive pas à me relâcher ? Il n’y a pas de performance à réussir. Nous pouvons changer de position, ralentir ou interrompre la séance.

Les limites de ma pratique

L’ostéopathie n’est pas un traitement de l’anxiété. La séance porte sur les tensions physiques et la mobilité, selon l’évaluation ; elle n’est pas une psychothérapie et ne remplace pas votre suivi psychologique ou médical. Je ne pose pas de diagnostic médical et ne propose aucune modification de votre médication ou des soins prescrits. Aucun résultat ni nombre de séances n’est promis.

Consulter à Verdun

Séances en français ou en anglais. Les rendez-vous durent environ une heure, au 4255, rue Wellington, bureau 202, chez Hakini. Il y a souvent des disponibilités la fin de semaine ; consultez l’outil de réservation pour voir les créneaux ouverts.

Consultez les tarifs et les conditions de remboursement avant de réserver. Mon titre est celui d’interne en ostéopathie ; tous les assureurs ne le remboursent pas. Vérifiez auprès du vôtre. Vous pouvez aussi lire mon parcours.

Une démarche pour l’anxiété elle-même

Si l’anxiété dure, s’intensifie ou gêne votre quotidien, parlez-en à votre médecin de famille. Si vous ne savez pas par où commencer, appelez le 811, option 2 — Info-Social : un professionnel en intervention psychosociale peut vous écouter, évaluer votre besoin et vous orienter. Ce service est gratuit et confidentiel. En savoir plus sur Info-Social 811.

Des symptômes nouveaux, inhabituels ou qui s’aggravent méritent un avis médical. La page du gouvernement du Québec sur les troubles anxieux explique aussi quand demander de l’aide.